Faça o auto exame das mamas

Faça todo mês, a partir dos 18 anos, após o fim da menstruação. Procure qualquer alteração nos seios. Se surgir um caroço, marque uma consulta no médico.

1. No espelho

Levante as duas mãos lentamente em frente ao espelho e observe se os seios têm o mesmo formato e tamanho.

2. Faça devagar

Ainda na frente do espelho, abaixe os braços devagar, observando se há alterações na pele.

3. No chuveiro

Levante um dos braços e coloque-o atrás da cabeça. Com a mão livre, apalpe o seio com a ponta dos dedos, como se tocasse um piano. Comece por fora e termine no mamilo.

4. Deitada

Coloque um braço atrás da cabeça e apalpe o seio em busca de saliências. Toque o seio de fora para dentro, só com a ponta dos dedos.

5. Axilas também

Agora, abaixe o braço e apalpe também a região que vai até as suas axilas.

3 dicas de prevenção

· De acordo com estudos científicos, consumir periodicamente uma xícara de feijão branco diminui as chances de ter câncer de mama. Inclua o alimento em saladas e molhos ou use sua farinha misturada à comida, sucos e sopas.

· Ficar diariamente no sol por 10 minutos (antes das 10 horas ou após as 16 horas) aumenta a produção de vitamina D e, consequentemente, reduz os riscos de câncer de mama pela metade.

· Duas vezes por semana, tome sopa de tomate feita com suco de cenoura no lugar da água. Esse alimento antioxidante ajuda a prevenir o câncer.

FONTE: http://fofocasdefamosos.com.br/moda-2011/cancer-de-mama-dicas-de-prevencao/

Mãe é tudo igual: Armadilha para o mosquito da dengue

Com uma garrafa pet e disposição em eliminar o mosquito da dengue, em 5 minutos é possível construir uma armadilha para o mosquito e evitar a contaminação. A Mosquitérica, mosquiteira genérica, foi inventada no Rio de Janeiro mas não houve interesse da indústria . O inventor, professor Maulori Cabral, adaptou o invento para que pudesse ser construido a baixo custo em casa. Conheci essa invenção da UFRJ há dois verões , já consegui a adesão da escola do meu filho e ensinei às professoras a confeccioná-lo. Lembrando que o material usado como alimento para o mosquito deve ser triturado e sempre que o nível da água baixar , deve ser completado. Assista ao vídeo e baixe o tutorial clicando no ícone pdf para ficar livre de qualquer dúvida e poder passar a ideia adiante. O fato de milhões de pessoas ainda estão expostas a uma doença como esta, que pode levar à morte, é absurdo demais.

SEMANA DE COMBATE A TUBERCULOSE

Nesta sexta-feira, dia 25/04, pela manhã na Usf de Nova Vitória, as Agentes Comunitárias, apresentaram  teatro com fantoches, com o tema 'Tuberculose tem cura'. O evento tem finalidade de conscientizar as pessoas e comemorar os 100 anos de descobrimento do bacilo causador da tuberculose. O dia 'D"  foi 24/03, aqui em Camaçari será comemorado dia 08/05 apartir das 9:30hs na Praça Desembargador Montenegro, com várias atrações e o grupos de fantoches da Usf Nova Vitória. Esperamos por você!!!

Psicologia Em Foco: Má alimentação também aumenta risco de depressão

" Se entupir de porcaria não faz mal apenas para o corpo e o visual. A ingestão excessiva de alimentos ricos em gorduras trans

 [gorduras presentes em alimentos industrializados e fast-foods] apresentaram até 48% de aumento no risco de depressão quando comparados com participantes que não consumiam estas gorduras", disse o chefe das pesquisas Almudena Sanchez-Villegas.

Também descobriram que consumidores de alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, como o azeite de oliva, possuem menor risco de desenvolver o quadro.

O cientista também ressalta que a pesquisa foi feita na população européia, cujo hábito de comer esse tipo de alimentação é bem menor do que em países como os Estados Unidos - portanto, é possível se pensar que a situação nos EUA seja até mais agravante, visto que é um dos países mais "obesos" do mundo.

Portanto, fazer as refeições em fast-foods com muita frequência pode ser uma ideia perigosa não só para sua saúde física como também para o bem-estar mental. Afinal, saúde é integral.

FONTE: G1

Hipoglicemia. O que faço quando isto acontecer?

Blog do Seu Luiz: Hipoglicemia. O que faço quando isto acontecer?:

"De repente dá aquela fome, confusão mental, tremores, suores, fraqueza, coração acelerado, sonolência... Quase toda pessoa com diabetes já sentiu isso. A hipoglicemia pode acontecer com os que usam insulina ou medicação oral. Na maioria das vezes o próprio paciente identifica os sintomas e ingere algum alimento com açúcar. Em outras ocasiões, necessita-se de socorro. Surgem, então, perguntas muito comuns entre aqueles que convivem com alguém que tem diabetes. Como sei que alguém está com hipoglicemia? O que faço quando isto acontecer?
- Os sintomas clássicos de hipoglicemia são suor em excesso, sonolência, fraqueza, coração acelerado (palpitações), tremores, visão dupla ou turva, fome súbita, confusão mental. O valor da glicemia a partir do qual esses sintomas aparecem costuma ser diferente de paciente para paciente, dependendo inclusive da freqüência dos episódios hipoglicêmicos.

- Como proceder: Paciente acordado, consciente: Oferecer um alimento assim que desconfiar que está hipoglicêmico (preferencialmente confirmado pela medição da glicemia na ponta do dedo).

Deve-se ingerir 15 g de carboidratos, como por exemplo:

• 1 colher de sopa rasa de açúcar com água
• 150 ml de refrigerante regular (não dietético) - 1 copo pequeno
• 150 ml de suco de laranja - 1 copo pequeno
• 3 balas de caramelo 

 Aguarde 15 minutos e verifique a glicemia novamente. Caso permaneça menor que 79mg/dl, repetir o esquema.
Paciente semi-consciente ou inconsciente: Nestes casos, o paciente não consegue mais ingerir alimentos. Não se deve insistir que o paciente se alimente, sob o risco de que aspire o alimento para o pulmão. A melhor opção é injetar glucagon – hormônio que faz o
contrário do que a insulina faz, ou seja, aumenta a glicose no sangue. Sugere-se que a pessoa com diabetes (principalmente aquela que usa insulina) tenha sempre consigo uma ampola de glucagon para essas situações. A injeção é subcutânea, como a da insulina.

DIABETES: SEMENTE PODEROSA

Bem Casadas: Linhaça, a sementinha poderosa:

" A linhaça é considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças pois seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Alguns desses estudos afirmam que a linhaça poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol, pois é rica em fibras solúveis.

Também está sendo estudada em outras funções e tem benefícios como:

-- Rejuvenescedor

-- Baixa de peso

-- Auxilia no combate a anemia

-- Auxilia no combate ao câncer: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc...

-- Auxiliar no combate à acne.

-- Auxiliar no equilíbrio hormonal, amenizando distúrbios causados pela TPM e menopausa;

-- Auxiliar na diminuição do risco de aterosclerose;

-- Auxiliar no controle Diabete - da glicemia

O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina dependentes.

Fonte

TERAPIA COMUNITARIA AGORA FAZ PARTE DAS PRÁTICAS INTEGRATIVAS DA ATENÇÃO BÁSICA.

O objetivo do Ministério da saúde ao abraçar a terapia comunitária é oferecer capacitação aos profissionais da rede pública de saúde, formando agentes multiplicadores da terapia comunitária, com a finalidade de diminuir a demanda nos postos de saúde.

A TC foi criada e aprimorada pelo Prof. Dr. Adalberto Barreto da Universidade Federal do Ceará a partir de sua experiência com os moradores da favela do Pirambu em Fortaleza-Ceará.

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA DE MEDICAÇÕES PARA O CONTROLE DE HIPERTENSÃO E DIABETES.

A  distribuição é realizada nas drogarias conveniadas e farmácias populares que possuem o logotipo acima. Para ter acesso aos remédios, é preciso apresentar um documento com foto, o CPF e a receita médica que comprove a necessidade do medicamento.

SITE PROMOVE CURSO PARA GESTANTES ON LINE COM CERTIFICADO.

A finalidade do curso é oferecer a todas as futuras mamães segurança para receber o seu bebê. Você ficará totalmente bem informada sobre a gestação, o parto e os primeiros cuidados com o recém-nascido. Para ter acesso a todas as informações é necessário possuir um e-mail válido, criar uma senha e preencher o cadastro. No término do curso as participantes receberão seu certificado de conclusão. Entre no link e confira:http://www.bebe.com.br/

AVALIAÇÃO DA BOLSA FAMÍLIA

A AVALIAÇÃO DA BOLSA FAMÍLIA É REALIZADA TODAS AS QUINTAS FEIRA, DE 8:00 AS 12:00HS E DE 13:00 AS 17:00HS. COMPARECER COM OS SEGUINTES DOCUMENTOS: CARTÃO DE VACINA DA CRIANÇA, CARTÃO DO BENEFÍCIO E SE ESTIVER GESTANTE, CARTÃO DA GESTANTE. LEMBRANDO QUE OS REQUISITOS PARA RECEBER A BOLSA FAMÍLIA É FREQUENTAR A ESCOLA, ESTAR COM AS VACINAS EM DIA E PARTICIPAR  DAS ATIVIDADES DA UNIDADE, ENTRE ELAS A AVALIAÇÃO  DA BOLSA FAMÍLIA QUE ACONTECE DUAS VEZES AO ANO.

CONVOCAÇÃO DOS MORADORES NÃO CADASTRADOS

OS AGENTES COMUNITÁRIOS DE SAÚDE ESTÃO INDO AO DOMICÍLIO PARA REALIZAR O CADASTRAMENTO E NÃO ENCONTRAM O MORADOR EM CASA, DIFICULTANDO O CADASTRO DA FAMÍLIA EM NOSSA UNIDADE.

A REALIZAÇÃO DO CADASTRAMENTO É INDISPENSÁVEL PARA FACILITAR A IDENTIFICAÇÃO E ACESSO DO USUÁRIO AOS ATENDIMENTOS E SERVIÇOS DE SAÚDE E PRINCIPALMENTE O ACOMPANHAMENTO DO AGENTE COMUNITÁRIO. PORTANTO, COMPAREÇAM AO POSTO DE SAÚDE DA NOVA VITÓRIA NAS DATAS ABAIXO. DOCUMENTOS NECESSÁRIOS: RG, CARTÃO DO SUS, COMPROVANTE DE RESIDÊNCIA.

ENDEREÇO: RUA DO MORRO, S/N - NOVA VITÓRIA

MANHÃ E TARDE

• 14/03/2011 -
  RAFAELLA E CIJANILDA
• 15/03/2011 -
  LUCIDETE E VALDIENE
• 17/03/2011 -
  MÁRCIA E CAROLINA
• 21/03/2011 -
  MARICÉLIA E CIRISLEIDE
• 22/03/2011 -
  IDALICE E RAFAELLA
• 24/03/2011 -
  CIJANILDA E VALDIENE
• 28/03/2011 -
  LUCIDETE E MÁRCIA
• 29/03/2011 -
  CAROLINA E MARICÉLIA
• 31/03/2011 -
  CIRISLEIDE E IDALICE
• 04/04/2011 -
  RAFAELLA E CIJANILDA
• 05/04/2011 -
  LUCIDETE E VALDIENE
• 07/04/2011 -
  MÁRCIA E CAROLINA
• 11/04/2011 -
  MARICÉLIA E CIRISLEIDE
• 12/04/2011 -
  IDALICE E RAFAELLA
• 14/04/2011 -
  CIJANILDA E MÁRCIA
• 18/04/2011 -
  VALDIENE E LUCIDETE
• 19/04/2011 -
  CAROLINA E MARICÉLIA

CONHEÇAM NOSSAS AGENTES COMUNITÁRIAS.

 

Hoje a Usf Nova Vitória conta com 10 Agentes Comunitárias de Saúde, logo em breve teremos um número bem maior, com a terceira equipe. Todo o bairro terá acompanhamento. São elas: Lucidete Lobo, Idalice Pessoa, Cirisleide Oliveira, Carolina Braga, Maricélia Filgueira, Cijanilda Tavares, Márcia Rocha, Rafaella Henrique, Valdiene Guedes e Eminete Aragão.